PROGRAM

幅広いニーズに対応

PILATES GROUP CLASS

ピラティスグループクラス

50分

7種類のレッスンと4種類のレベルでご用意。

HERO pilatesの代表的なレッスンです。リフォーマーを中心に使用したレッスンを行います。

タワーマシンで筋肉を伸ばし、ストレッチポールで筋肉をほぐしていくレッスンです。身体に痛みがある、運動経験が浅い、他の運動をしていて身体のケアをしたい、ウェイトトレーニングを行っている方におすすめです。

タワーマシンを使用したエクササイズで脚の筋肉を伸ばしつつ、身体のコアとなるお腹周りの筋肉を中心としたトレーニングを行います。

回旋運動を中心に背骨や関節の可動域を広げていきます。スポーツをしている方、ピラティスの効果をより高めたい方におすすめです。

前半にストレッチを中心としたエクササイズで身体を動かし、中盤に体幹のトレーニングを行います。最後にもう一度ストレッチを行うクラスです。

ジャンプボードを使った有酸素運動のクラスです。股関節や膝・腰に負担のある方でも安心してエクササイズを行うことが出来ます。

リフォーマーを使用し、高付加トレーニング及び高強度の有酸素運動を行います。すでに30回以上他のレッスンに参加し、ピラティスの基礎が固まっている方におすすめ。

COUNSELING・BODY CARE

20分

機器の使い方や、ピラティスについての疑問、身体のお悩みなど幅広くサポートします。お客様の要望に合わせて20分間の整体またはもみほぐしを行っております。

HERO TRAINING

50分

最大5名までの少人数クラス。
スミスマシンとストレッチマシンを組み合わせたレッスンを行います。筋力向上、機能性の高いしなやかな筋肉を鍛えていく事ができます。

PRIVATE LESSON

60分

ピラティスの分からない動きや、動かしにくい関節・筋肉に対して、一人一人の身体に合ったレッスンを行います。身体に痛みがある方やピラティス初心者の方におすすめです。