幅広いニーズに対応
PILATES GROUP CLASS
ピラティスグループクラス
50分
豊富なレッスンと4種類のレベルでご用意。
リフォーマー
HERO pilatesの代表的なレッスンです。リフォーマーを中心に使用したレッスンを行います。
タワー&ボディケア
筋膜ローラーで筋肉をほぐし、タワーマシンで筋肉を伸ばしていくレッスンです。身体に痛みがある、運動経験が浅い、他の運動をしていて身体のケアをしたい、ウェイトトレーニングを行っている方におすすめです。
タワー&コア
タワーマシンを使用したエクササイズで脚の筋肉を伸ばしつつ、身体のコアとなるお腹周りの筋肉を中心としたトレーニングを行います。
パフォーマンス
回旋運動を中心に背骨や関節の可動域を広げていきます。スポーツをしている方、ピラティスの効果をより高めたい方におすすめです。
インナー&ストレッチ
前半にスパインコレクターを使用したストレッチを中心としたエクササイズで身体を動かし、中盤に体幹のトレーニングを行います。最後にもう一度ストレッチを行うクラスです。
ジャンプボード
ジャンプボードを使った有酸素運動のクラスです。股関節や膝・腰に負担のある方でも安心してエクササイズを行うことが出来ます。
ボディメイク
タワーマシンを使用し、高付加トレーニング及び高強度の有酸素運動を行います。すでに30回以上他のレッスンに参加し、ピラティスの基礎が固まっている方におすすめ。
COUNSELING・BODY CARE
カウンセリング・ボディケア
20分
機器の使い方や、ピラティスについての疑問、身体のお悩みなど幅広くサポートします。お客様の要望に合わせて20分間の整体またはもみほぐしを行っております。
HERO TRAINING
HEROトレーニング
50分
最大3名までの少人数クラス。
スミスマシンとストレッチマシンを組み合わせたレッスンを行います。 筋力向上、機能性の高いしなやかな筋肉を鍛えていく事ができます。
PRIVATE LESSON
プライベートレッスン
60分
ピラティスの分からない動きや、動かしにくい関節・筋肉に対して、一人一人の身体に合ったレッスンを行います。身体に痛みがある方やピラティス初心者の方におすすめです。